건강을 위해 꼭 필요한 비타민 D와 칼슘에 대해 설명해 드릴께요. 비타민 D와 칼슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 영양소로, 특히 여성에게 아주 중요해요. 뼈 건강을 유지하려면 이 두 가지 영양소가 충분히 필요하기 때문에, 일상생활에서 어떻게 이들을 관리할 수 있는지 알아보아요^^ 1. 비타민 D와 칼슘이 중요한 이유비타민 D와 칼슘은 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수적이죠. 칼슘은 우리 몸의 뼈와 치아를 만드는 중요한 성분인데요. 하지만 칼슘만으로는 뼈에 충분히 흡수되지 않아요. 이때 비타민 D가 칼슘이 뼈로 잘 흡수되도록 도와줘요. 비타민 D가 부족하면 몸이 충분한 칼슘을 얻더라도 뼈가 약해질 수 있어요. 특히 여성들은 나이가 들수록 골밀도가 낮아지는 '골다공증'에 걸릴 위험이 높기 때문에 비타민..
