살을 건강하게 빼는 방법에는 여러 가지가 있는데, 무조건 많이 빼는 것보다지속적으로 건강을 유지하면서 체중을 줄이는 게 중요해요!너무 빠르게 빼려는 욕심보다는, 차근차근 실천하면서 건강한 습관을 만드는 것이 가장 좋아요. 제가 몇 가지 검증된 방법을 소개해드릴게요! 1. 식단 관리 가장 중요한 건 건강한 음식을 꾸준히 먹는 거예요.특히, 과일과 채소, 통곡물을 많이 먹는 것이 좋아요.이런 음식들은 비타민, 미네랄이 풍부해서 몸에 좋고, 설탕과 기름진 음식을 많이 먹으면 오히려 살이 찔 수 있답니다.그리고 단백질이 중요한데, 단백질은 근육을 만드는 데 도움을 줘요.예를 들면 닭가슴살이나 두부 같은 음식이 단백질이 많아요.근육이 많아지면 기초대사량이 늘어나서 더 많은 칼로리를 태울 수 있거든요.하루에 3끼..
