[1분 건강이야기] 류마티스관절염에 대해 자세히 알려드려요

 

이 병은 관절에 염증이 생기는 질환으로, 우리 몸에 여러 가지 불편함을 줄 수 있어요.

왜 생기는지, 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지  알려드릴게요.

< 류마티스관절염은 어디든 아플 수 있어요 >

◆ 류마티스 관절염의 원인

류마티스 관절염은 자가면역질환이에요.

자가면역질환이란, 우리 몸의 면역체계가 원래는 나쁜 세균이나 바이러스를 공격해야 하는데,

실수로 자신의 몸을 공격하는 질병을 말해요.

류마티스 관절염의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 몇 가지 주요 원인이 있어요.

 

 ●  유전적 요인
가족 중에 류마티스 관절염을 앓고 있는 분이 있으면, 그 병에 걸릴 가능성이 높아질 수 있어요.

 

 ●  환경적 요인
흡연, 감염, 스트레스 같은 환경 요인도 류마티스 관절염을 유발하거나 악화시킬 수 있어요.

 

 ●  호르몬 변화
특히 여성 호르몬이 영향을 줄 수 있어서, 여성 환자가 남성보다 더 많아요.

 

 ●  면역 체계 이상
면역 체계가 잘못 작동해서 관절의 연골과 뼈를 공격하면서 염증이 생겨요.

 

◆ 류마티스 관절염의 주요 증상

< 류마티스 관절염은 관절들이 아파요 >

류마티스 관절염의 가장 큰 특징은 관절의 통증과 뻣뻣함이에요. 

 

 ●  관절의 붓기와 통증
손가락, 손목, 무릎 같은 관절이 붓고 아파요. 양쪽 관절이 대칭적으로 아픈 경우가 많아요.

 

 ●  아침에 뻣뻣함
아침에 일어나면 손이나 관절이 뻣뻣하게 굳는 느낌이 들고, 움직이는 데 시간이 걸릴 수 있어요.

 

 ●  피로감과 열감
몸에 염증이 있기 때문에 자주 피곤하고, 관절 부위가 뜨겁게 느껴지기도 해요.

 

 ●  관절의 변형
치료를 제대로 하지 않으면 관절이 점점 변형될 수 있어요. 손가락이 휘거나 움직이기 어려워질 수도 있어요.

 

 ●  전신 증상
류마티스 관절염은 관절뿐만 아니라 심장, 폐, 눈 같은 여러 장기에도 영향을 줄 수 있어요.

 

◆ 류마티스 관절염의 예방 및 관리 방법

류마티스 관절염은 완전히 예방하기는 어렵지만, 증상을 줄이고 병이 악화되는 것을 막을 수 있어요.

 

 ●  규칙적인 운동하기
운동은 관절을 유연하게 하고, 근육을 강화해서 관절을 보호해줘요.

가벼운 스트레칭, 걷기, 수영 같은 운동이 좋아요. 하지만 너무 무리하면 안 돼요.

< 가공식품을 제외한 식단이 중요해요 >

 

 ●  균형 잡힌 식사하기
오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 채소, 과일을 많이 먹으면 염증을 줄이는 데 도움이 돼요.

반대로 가공식품이나 설탕이 많은 음식은 피하는 게 좋아요.

 

 ●  관절 보호하기
관절에 무리가 가지 않도록 올바른 자세를 유지하고, 무거운 물건을 들 때는 몸 전체를 사용해야 해요.

무리한 동작을 하지 않도록 주의해야 해요.

 

 ●  스트레스 관리하기
스트레스는 면역 체계를 약화시킬 수 있어서, 류마티스 관절염을 악화시킬 수 있어요.

취미 생활을 하거나, 명상을 통해 스트레스를 줄여보세요.

< 약을 처방받아 꾸준히 복용해도 도움이 되요 >

 ●  약물 치료 받기
병원에서 항류마티스 약물(DMARDs)이나 항염증제를 처방받아 꾸준히 복용하면 증상을 조절할 수 있어요. 의사 선생님과 상담하면서 약을 잘 복용해야 해요.

 

 ●  흡연과 음주 피하기
흡연과 음주는 류마티스 관절염의 발병 위험을 높이고, 증상을 더 악화시킬 수 있어요.

금연과 절주가 중요해요.

< 정기적인 혈액, 관절검사가 필요해요 >

 ●  규칙적인 검진받기
정기적으로 병원을 방문해서 혈액검사나 관절 상태 검사를 받으면, 병의 진행 상태를 확인하고 적절한 치료를 받을 수 있어요.

 

류마티스 관절염을 치료하지 않고 방치하면 관절이 손상되거나 변형될 수 있어요.

이로 인해 관절의 기능을 잃거나 일상생활이 불편해질 수 있어요.

또, 염증이 몸의 다른 장기에도 영향을 줘서 심장병, 폐 질환 같은 합병증이 생길 위험도 높아져요.

 

류마티스 관절염은 완치는 어렵지만, 꾸준한 치료와 관리로 증상을 조절하고 더 건강한 생활을 할 수 있어요. 무엇보다도 초기에 병원에서 정확한 진단을 받고 치료를 시작하는 것이 중요해요.

건강한 식습관과 생활습관을 유지하면서, 관절을 소중히 돌보는 습관을 기르도록 해요!

 

오늘도 당신의 건강한 삶을 위한 1분 이야기 읽어봐주셔서 감사해요 ^^


사진 출처
https://leonardo.ai/
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