[건강단어] 자궁내막이란??

자궁내막은 여성의 자궁 안쪽을 덮고 있는 조직으로, 임신과 생리와 밀접한 관련이 있는 중요한 구조예요.

◆ 자궁내막의 역할

● 임신 준비

자궁내막은 배란 후 수정된 난자가 착상할 수 있도록 두꺼워지고 부드러워져요.

수정란이 자궁내막에 착상하면 임신이 시작돼요.

● 생리

임신이 이루어지지 않으면 자궁내막이 탈락하며 출혈과 함께 몸 밖으로 배출돼요. 이것이 생리예요.

◆ 자궁내막의 구조

● 기저층: 자궁내막의 가장 깊은 층으로, 생리 후에도 남아 새로운 자궁내막을 만들어내요.

● 기능층: 생리 주기에 따라 두께가 변하며, 임신하지 않으면 탈락해 생리혈로 배출돼요.

◆ 자궁내막 건강 관리 방법

● 규칙적인 생리 주기 확인: 생리 주기가 불규칙하면 자궁내막 건강 이상을 의심해 볼 수 있어요.

● 균형 잡힌 식단: 자궁 건강에 좋은 철분과 비타민을 충분히 섭취하세요.

● 정기적인 산부인과 검사: 초음파를 통해 자궁내막 상태를 확인하세요.

● 운동과 스트레스 관리: 적절한 운동과 스트레스 관리는 호르몬 균형에 도움을 줘요.

● 약물 복용 주의: 호르몬에 영향을 줄 수 있는 약물은 의사와 상의 후 복용하세요.

◆ 자궁내막 이상 증상

● 생리 과다: 생리혈의 양이 지나치게 많을 경우

● 불규칙 출혈: 생리 기간 외 출혈이 있을 경우

● 골반 통증: 생리 주기와 관계없이 지속되는 통증

 

자궁내막은 여성의 생식 건강에 매우 중요한 역할을 하며, 이를 잘 관리하면 건강한 삶을 유지할 수 있어요.