엔돌핀은 우리 몸에서 분비되는 신경전달물질로, 주로 행복감과 통증 완화에 관여해요.뇌와 척수의 신경세포에서 생성되며, 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여주는 작용을 해요.엔돌핀은 '행복 호르몬’이라고도 불리며, 자연적인 진통제 역할을 해요. ◆ 엔돌핀의 주요 역할 ● 통증 완화: 엔돌핀은 신경계에서 통증 신호를 차단하거나 줄여주는 작용을 해요.상처나 스트레스를 받을 때 엔돌핀이 활성화되어 고통을 덜 느끼게 해요. ● 기분 개선: 엔돌핀이 분비되면 행복감과 평온함을 느끼게 해요.운동 후의 상쾌한 기분도 엔돌핀 덕분이에 요. ● 스트레스 감소: 엔돌핀은 스트레스를 줄이고 긴장을 완화해 몸과 마음을 안정시켜요. ◆ 엔돌핀 분비를 촉진하는 방법 ● 운동: 유산소 운동이나 적당한 강도의 운동은 엔돌핀..