코르티솔은 우리 몸에서 스트레스 호르몬으로 알려진 중요한 호르몬이에요. 이는 부신에서 생성되며, 스트레스 상황에서 몸을 보호하고 에너지 균형을 유지하는 데 큰 역할을 해요.◆ 코르티솔의 주요 역할● 스트레스 대응: 긴급 상황에서 심박수와 에너지 수준을 높여 몸이 위기를 극복할 수 있도록 도와요. ● 혈당 조절: 간에서 포도당 생성을 촉진해 필요한 에너지를 공급해요. ● 염증 억제: 면역 반응을 조절해 염증을 줄이고 조직 손상을 예방해요. ● 대사 조절: 단백질, 지방, 탄수화물 대사를 조절해 에너지를 효율적으로 사용할 수 있게 해요.◆ 코르티솔 과다와 부족의 영향 ● 코르티솔 과다: 스트레스가 지속되면 코르티솔 수치가 높아져복부 비만, 고혈압, 불면증 같은 문제가 생길 수 있어요. ● 코..