기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 사람이 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때,생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지량을 말해요.즉, 우리가 숨을 쉬고, 심장이 뛰며, 체온을 유지하고, 세포를 재생하는 등기본적인 생명 활동을 위해 소비하는 에너지예요.◆ 기초대사량의 특징● 전체 에너지 소비량의 60~70% 차지: 기초대사량은 하루 동안 소모되는 총 에너지의 대부분을 차지해요. ● 개인차 존재: 나이, 성별, 체중, 근육량 등 여러 요인에 따라 사람마다 기초대사량이 다를 수 있어요.근육량이 많을수록 기초대사량이 높아져요.◆ 기초대사량이 중요한 이유 ● 체중 관리: 기초대사량이 높으면 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어요. ● 에너지 균형 유지: 기초대사량에..