칼로리는 우리가 음식을 먹고 활동할 때 필요한 에너지 단위예요. 음식 속의 탄수화물, 단백질, 지방 등이 우리 몸에 에너지를 제공하며, 이를 통해 우리가 움직이거나 숨을 쉬고, 심지어 생각할 때도 에너지가 사용돼요.◆ 칼로리의 역할● 기초 대사량 유지: 우리가 아무것도 하지 않아도 몸은 칼로리를 사용해 호흡, 심장박동, 체온 유지 같은 기본적인 생명 활동을 유지해요. ● 활동 에너지 제공: 걷거나 운동을 할 때 필요한 에너지도 칼로리에서 얻어요. ● 체중 관리: 섭취한 칼로리가 사용된 칼로리보다 많으면 남은 에너지가 지방으로 저장돼 체중 증가로 이어지고, 반대로 부족하면 체중 감소가 일어나요. ◆ 칼로리 섭취와 소모 ● 탄수화물 1g: 약 4kcal\n● 단백질 1g: 약 4kcal\n ● 지..